Styrka

Styrketräning för hela kroppen med hantlar, vikter, stänger och gummiband.  Instruktörslett pass där du står på din plats och har dina vikter och redskap.

Tid: 40 min

Step up

Här använder vi en bräda som vi kliver upp och ner ifrån på alla möjliga vis. Koreografin börjar på basicnivå och vi jobbar oss upp till medelnivå, och kanske snuddar på avancerad nivå ibland. Du som är nybörjare har lätt att hänga med, då jag instruerar med ryggen mot dig, så det är bara att titta och följa. 

Tid: 45 min

Bootcamp

Styrke och pulshöjande utmanande övningar för hela kroppen i cirkelträningsformat. Alla kan vara med, man jobbar efter sin egen förmåga. Övningarna varieras från pass till pass. Kom uppvärmd. 

Tid: 45 min

Booty & Core

Instruktörslett pass där vi jobbar med stabilitet och styrka för hela bålen och rumpan. Tid: 30 min

Önskepass

Saknar du något träningspass? Jag tar även emot grupper med specifika önskemål, t ex möhippor, svensexa, eller andra gäng som vill träna tillsammans. 

PT-Pass

Vill du komma igång, men vet inte hur? Jag hjälper dig från den nivå du befinner dig. Du kan antingen välja PT singel, duo, trippel eller smallgroup (4-6 deltagare).

Tid: 30 eller 60 minuter